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昨日、b-monster休んで帰宅してドカ食いしたせいで、➕1kg
おかんに、あんたの胃袋はゴミ箱だと言われました(笑)
今日は、仕事終わってからしっかり筋トレ。
人も少ない&邪魔するメンバーもいなくて、集中してやれた。
ラットプルダウンやりながら、バーベル待ち。
19:00からスタートなのに、２分前になっても片付けようとしないお兄さん。
近づいて圧力かけて退かしました。
あのね、19:00になって片付け始めたら、こっちの使用時間が減るやろ
20分の間に、全て終わらせろっつーの。
スクワットからスタート。
30kg➡50kg➡60kg➡70kgで
ワイドスクワット。
40kgでスプリット。
そしたら、見たことのないお兄さんが
重りを勝手に拝借するではないか。
おいおい、何か一言言えよ。
むしろ、使用中なのに重り持って行くなや
しっかりやってから、ベンチに移動して
ブルガリアンスクワット。
それも終わってから、レッグプレス。
78kg➡93kg
日曜日からジムで筋トレしてないから、
とにかく下半身を徹底的に。
そのあとで、トレッドミルでウォーキング。
コグマちゃんから、が届いたと。
男性ホルモンに関係するやつらしい。
筋肉にも効くし～、コグマちゃんのリトルコグマちゃんにも効果あると(笑)
そんなこと言って、絶対１回目は
早漏なんだぜ
あっ
って、出ちゃったときの顔が好き(笑)
ほらね
って塩対応するけど(笑)
あ、やべっ
めっちゃ怒ってる
と、本人は思ってるらしい。
馴れました(笑)
また、早漏なんだろってね
でも、一粒飲んだだけでも、
今日ずっとバスケやってても疲れなかったと。
次に会うのが楽しみね～
１回目は、絶対早漏だよ
可愛いおっさんだわ
四時間バスケしたからと、
九時過ぎに寝よったぞ
圧力 21世紀へ 豊かさを深める
こんにちわ、E子です
昨日は凄く移動が多かったけど、
とても楽しい1日でした
たくさん歩いたけど全然平気
もう完全復活です
体重増加もメッチャしたけど、
まぁいいやと思ってますw
だってデブエット中だしねん
さて、では私なりのデブエット食事内容いくよーん
昨日は友達とカフェでランチだったので、
早速午前中から移動
朝ごはんに
・ウィダーインゼリー ビタミン 90kcal
を吸収
そしてカフェで
サラダプレート 450kcal
お芋ゴロゴロサラダにスープが美味しかった
オーガニック野菜を使ってるところで中から綺麗になるのにピッタリ
見た目も綺麗で癒されました
こういう食器欲しい…
落ち込んでる&やる気のない親友に喝を入れつつ、
恋愛&生き方のアドバイスをしつつ、
悩んでいたので話を聞いて整理して、
一緒に方針を立てました
あれ、私週末にカウンセリング？笑
お仕事で恋愛&ライフスタイルアドバイザーやろうかしら
カフェ代相手持ちで…いくらお金とるんだろ
私と会って1時間お話とアドバイス貰って…
皆さんだったらいくら払いますか？笑
参考までに是非教えてーw
で、その友人にコンサルしてあげた後、
スタバと本屋さん併設のところに行き
本を読みながら吸収で
・美容ゼリー 20kcal
・プロテインバー 120kcal
・スタバ アイスコーヒー Tall 10kcal
頂きました
ビューティゼリーがさくらんぼとアセロラ味で美味しかった
リピ決定
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180円
Amazon
|
これドラッグストアで買ったら200円だったんだけど…
ショックやー
で、スタバで雑誌を楽しんだ後に
マッサージ90分行って、身体を癒してー
欲しかった圧力ストッキング買ったのー
もうメッチャおススメ
CAの友達も愛用してて、
ワンピースとかスカート着るときは必ず履いてますw
今度教えますねー
で、夜になって流石にお腹すいたので
やよい軒 南蛮エビフライ定食 豆腐小鉢
ご飯食べ放題なのと美味しい大根の漬物が好き
まさか定食に豆腐付いてるとは思わず追加しちゃった
サクサクでタルタルたーっぷりで大満足
ご飯大盛りお代わりしましたー
こちらは勿論吸収せずwwとはいえ300kcalくらい残したかなー
で、帰宅後彼氏さんのためにサクッと夕飯を作って食べました
沖縄ポーク卵夜ご飯
今日は暑かったのでポーク卵
卵は出汁巻なので甘しょっぱい系
メチャクチャ美味しかった
自家製マヨと一緒に食べたよん
幸水は安くて買った
んだけどみずみずしくて、甘くて美味しかった
んだけどみずみずしくて、甘くて美味しかった
今度千葉まで行って梨買ってこよーっと
染み込むスフレ メープル
追加でこちら
これ、すっごく美味しかった
絶対リピします
以上で今日は終了
家でのも300kcalくらいは吸収したよん
この日の吸収は
1290kcalなりー
最近上手にはけてしまっていたので、
暫くはこれで行こうかなと思います
因みに現在の体重はー…
34.0kg(+3.5kg)
です
順調にデブエットしてるよー
でも、すごく動けるし楽しい
この調子であと4.0kg頑張るよー💪
でも出来れば41.0kgまで戻したい
BMIでいうと16.4かな？
拒食とかの人から見ると太り過ぎかもねー笑
でも私はそれくらいがベスト
水着綺麗に見れるもん
それに世の中のスカート全部着れないとかメッチャいやww
お直し代バカになりません
と言うわけで引き続き頑張るよー
ではではー
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鳴かぬならやめてしまえ圧力
こんばんは。
敗戦の日、特番がありましたね。
戦争のことは殆ど分からないのです。
両親や親戚からもっと話を聞いていたらとつくづく思います。
アメブロで触れていらっしゃる方の記事、読ませて頂いています。
私は、秋田の記事がまだ続きがあるのですが、ランチの写真がいくつかありましたのでアップしたいと思います。
[医食同源＊伽羅]
横浜駅から徒歩１５分くらいでしょうか。
平坦な道のりですが、送迎バスもありますので、夏場冬場は利用します。
送迎バスは深作眼科さん前に到着します。
以前から度々訪問する、私の好きなお店です。
レモンイエローのブラウスがお似合いの友達とランチを楽しみました。
窓際の席にて。
パスタランチコースは人参の冷製スープとフォッカチヤとサラダを頂きました。
友達はお肉のランチコース。フォッカチヤは無いようです。
和牛のハンバーグステーキと玄米ご飯の献立をセレクト。
私は冷製シーフードスパゲティ。
野菜畑風？（笑）
とても美味しくいただきました
デザートの練乳のプディングはサービスですが、有機栽培のコーヒーは別料金です。
送迎バス待つ間はギャラリーに立ち寄りました。
女性アーティスト4人(武蔵野美術大学他卒業)の「ネコちゃんの額装」がそれぞれ個性豊かに魅せてくれます。
友達は日本画の小さな額絵がお気に召され、私はクレージーキルトのやや大きな額装に引き寄せられました。
[麺家 三士］
横浜ベイクォーターにある「麺家三士」
初めて参りました。
一部天井がタイル張りのインテリア、たくさんお酒が並んでいて、夜は居酒屋さんにもなるのでしょうか。
席から、ベランダを隔てて、ゼロックスビルが見えます。
餃子を先にいただきました。
友達も私も冷やしぶっかけラーメンにしました。
ゴマの汁をかけていただき、とても美味しかったです
横浜ベイクォーター、ここからの花火がきれいです。
[お友達宅ランチ]
シャガール複製画が壁に！我が家もシャガールを飾っています。
圧力鍋で炊いた南瓜煮
五目冷やし中華
ワッフルとコーヒー
そして、お友達からレースをいただいて、ピローを縫っています。キラキラとしたストーンをボンドでつけています。
楽しい趣味の時間が過ごせました。
夜はアイスクリームタイムです。
ご覧いただきありがとうございました。
週後半頑張りますね。
お休みの方、ご旅行やグルメ記事、綺麗なお花の記事、音楽の記事、詩の記事を拝見しております。コメント欄が閉じられておられると残念に思うこともあります。
かと言って私自身もコメント欄を開くと皆さんにお気遣いさせてしまうようにも思ってしまいます。
それでは今夜もご覧いただきありがとうございました。
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彼には日本国籍保有者という肩書きをもってしか、同質的集団の同調圧力の中で生きる術がなかったのだ。
浜田「困ってんならそれやりーや」
松本「俺のバックから圧力かけて、庭駆け回るぞこの野郎」
浜田「何言うてんねん」