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おはようございます！きんぎょです
昨日は食べ過ぎましたー
〈昨日食べた物〉
朝
豆乳抹茶スムージー＋亜麻仁油
間食
いちごのカップアイス
昼（ファミレス）
豆とひじきのサラダ
鶏肉の黒酢あんかけ？
ライス半分
間食（２回目！）
コーヒーゼリー
ソフトクリームと生クリーム乗ってた
夜
発芽玄米ごはん
トマトオリーブオイル（まだある！）
スナップエンドウ（まだまだある！）
冷奴
焼売
鶏胸肉の青椒肉絲
キウイ
どら焼き半分
夜の食事のトータル410g
朝から買い物頼まれて出かけたら
試食のいちごアイスをもらったよー
丸々一個！太っ腹〜！食べるよねー
美味しくいただきました
昼は打ち合わせあってファミレス行って
同伴者と同じもの頼んで食べた！
夕方も別件打ち合わせで…食べた！
それなのに夜もしっかりお腹すいたから
しっかり食べました
でも八分目…
腹減りの一日だったようです
５月末まで62.7kg
もう６５kg台には戻らない！
６３kg台を多く維持したい！
−1.0㎏目標
〈今日の体重〉
スタート2016年10月入院当日 95.5kg
３月末の体重 64.6kg（−30.9kg）
４月末の体重 63.7kg（−31.8kg）
本日の体重 63.6kg（−31.9kg）
（前日比−0.1kg）
まさかのマイナス
誤差の範囲だけど…身体の不思議
明日増えるのかなぁ
とりあえず今日は調子に乗るパターンは
避けたいところなんだけどねー
すぐ忘れちゃうんだよなぁ
しかも今日は勉強会と会議
今日もあんまり動けない日になりそうだわ
５月末の目標まで
あと−0.9kg ！