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こんばんは!美月です^^
これまで、糖質制限、ロカボのご紹介をしてきたのですが
ふと、、、
どうして炭水化物って抑えて方がいいの?
と疑問に思ったので改めて調べてみました!

| 炭水化物とは…/炭水化物の働き

栄養学上でいうと、炭水化物は糖質と食物繊維の総称とされているみたい(より)パン
食物繊維は便秘予防や肥満予防としても知られているので、
世の中でよく言われる「炭水化物抜きダイエット」は「糖質制限ダイエット」とほとんど同義っぽいですねルンルン
炭水化物に含まれる糖質は体内で中性脂肪に変わって、
体や脳を働かすエネルギー源になるので
大量に炭水化物(糖質)を取ると……
体や脳が働く以上の中性脂肪が体内に残り
体重が増える笑い泣き‼‼‼
なんと!知るって大事ですね!!!

| 炭水化物を抑えるメリット

・即効性がある
単純なのですが、炭水化物を抑えると中性脂肪の生成がストップするので
必要なエネルギーを体内の中性脂肪から使われる!
・炭水化物以外は基本自由に食べれる
炭水化物を抑える!以外は基本的にお肉も野菜もフルーツもOKOK

| 炭水化物を抑えるデメリット

・とはいっても、食べれるものが少ない

お肉、魚、きのこ、野菜(一部除く)、大豆製品などは食べてもOK!
だけれど、根菜や春雨、ドレッシングなんかは炭水化物を抑える上でおススメされていないので
「これも⁉」ってことはあるかも!()
・炭水化物ゼロがもたらす体への影響
便秘の症状が出る可能性/リバウンド/イライラ…
など身体的な影響が出る可能性があるそうですびっくり
()
興味のある方は、皆さん調べてみてくださいクローバー
今回調べてみて、知らないことだらけだったのでとっても勉強になりました‼‼
私個人としてはこれから、知識を持ったうえで炭水化物(糖質)を抑えた生活をしようと思いますラブラブ
例えば、夜は炭水化物を抜く!とかハート
お昼の食事で十分な炭水化物(糖質)は取れそうですしね()
早速彼にシェアしよ~~ピンク音符
美月でした照れキラキラ

SEなら知っておくべき美月の5つの法則

お月様あしあとお月様あしあとお月様あしあとお月様あしあとお月様あしあとお月様あしあとお月様あしあとお月様

遊園地を一渡り眺め渡してみても、遊具に乗って遊んでいるのは、幼い子供達だけだった。

そんな中、トウ達と同じくらいの年格好をした一人の少年が、何処からともなく現れて、回り続けているメリーゴーランドへと、忍びやかに近付いて行くのが目に入った。

彼は、サーカスの花形スターである空中ブランコ乗りのような、細身の身体にぴったりとフィットする、ごく薄手の衣装を身に付けていた。

それでいて、デザインは決して華美では無く、寧ろ影を思わせるように、何処までも黒々としていた。

「おい、トウ…‥」

その少年の風変わりな見た目と動向を、何となく妙だと感じたのは、トウだけでは無かったらしく、隣にいたフジが短くそう呟きながら、トウの脇腹を、肘で軽く突付いてきた。

トウは、それに対して頷きつつ、フジと共に、軽業師のような身のこなしを見せる少年の動向を、注意深く見守った。

細身の少年は、回り続けているメリーゴーランドの台座へと、危なげ無く飛び乗ると、空いている木馬の背に跨(また)がった。

それから、ジョッキーのように姿勢を低くして、木馬の首に抱き付くような体勢を取った。

そうして木馬の耳許に、何やらひそひそと話し掛けているように見えた。

その一連の作業が終わると、木馬から降り、次の木馬へと跨がった。

細身の少年は、そんなふうにして、メリーゴーランドを構成している全ての木馬に、秘密の言葉を囁き掛けて回っているようだった。

そんな少年の怪しげな動向を、注意深く観察しているのは、疎(まば)らな群集の中でも、フジとトウくらいのものだった。

不思議なことに、他の人々は、特に気に留めていないようだった。

黒ずくめの衣裳に身を包んだ細身の少年は、最後に跨がっていた水色の木馬から降りると、緩やかに回転し続けているメリーゴーランドの台座からも、素早い身のこなしで飛び降りた。

そうして、アスファルトに、身軽にすたっと着地すると、そのまま颯爽と歩き出し、フジとトウの脇を擦り抜けようとした。

しかし、フジとトウは、二人掛かりで、少年の行く手を遮った。

「さっきから、随分と妙なことをしているみたいだな」

「メリーゴーランドの木馬達に、一体何を吹き込んでたんだ?」

細身の少年の肌は、森の奥の暗がりでひっそりと咲いている、月の欠片のようなギンリョウソウを思わせた。

そんな透けるような白さを、肌で表現していた。

そうして顔全体には、複雑で繊細な意匠(いしょう)が、銀色のペイントで丹念に描かれていた。

それはドリームキャッチャーの編み込み模様を彷彿とさせるデザインだった。

目の前に立ちはだかるフジとトウを見据える鋭い瞳は、澄んだ湖水のようなエメラルドグリーンをしている。

細身の少年は、胸の前で徐(おもむろ)に両腕を組んだ。

そんな何気無い仕草からも、並々ならぬ敏捷性が察せられた。

きっと頭の天辺から、足の爪先まで、神経が研ぎ澄まされているのだろう。

「僕は、ドリームゴーランドの木馬の調教師だ。

調教師が木馬を調教して、何が悪い?

お月様あしあとお月様あしあとお月様あしあとお月様あしあとお月様あしあとお月様あしあとお月様あしあとお月様

・・・ドリームゴーランド〈全十夜~第三夜~〉へと続く・・・

義理チョコ佐藤美月は、小説家・エッセイストとして、活動しております。執筆依頼は、こちらから承っております。→

美月の購入方法などの情報、なかなか手に入らないようなアイテムをご紹介しています

こんばんは、占い師の美月です( ^ω^ )

私は人の名前を覚えるのが得意じゃなくて💦
その方を感覚的に記憶しています
本日も、ご訪問ありがとうございます(^-^)
それは私の感覚的で、他の人から見た特徴とはまた違うかもしれない。
人が近づくと、一種の独特な感覚を
あなたも感じませんか?
次回のみんなでスピリチュアル
12/15(土)13-17時まで浦和駅直ぐにて、しっかり占います。

ぱーっと明るい気を発する人もいれば、
逆の気を発する人もいます。

これ、よく第一印象と言われますね

気は、思いで作られています。

こうしたいとか、
こうなりたい、

強く思い願ういわゆる念は、
心が振動して生み出されています

羨ましいとか、悔しいとかもね
過度になると、ちょっと危ないねガーン
念を出しているときは、目に見えない色も出ています。

それでね、気をつけて欲しいのが、、、

みんなでスピリチュアル、誰もが持っている潜在能力を活かし、人生を輝かせるワークを仲間と開催しています✨
12/15(土)13-17時まで浦和駅直ぐにて、開催します。今回は、あなたの2019年を占うウインク
算命学 彩翔さん
宿曜占星術 宮妃さん
手相 美月 
各30分×3つの占術で、あなたの2019年を占う❗料金は8000円


ここにも引き寄せの法則があるのです。

念は、同じ振動数を持つ人に引き寄せられ、

反対の性質を持つ人にはじき返される


念の世界も、類が友を呼ぶってこと


そして、念はかなり遠くまで飛び、あちこちに影響します


強い念は、発した人が亡くなっても、振動し続け、


あなたの心に合った念の微粒子を引き寄せます


悪意を抱けば、悪意の念が集まりますガーン


なにかを思うとき、人は絶えず念の微粒子を放っているから、

負の念を出さないため、壮大な念のチカラを

どう生かすか?

あなたが、自分に役立ててほしい

妬ましいとか、復讐したいとか、

 

好ましくない念は、反対の念を出して相殺することです

思いきり、自分を幸せに感じるとかねラブ

あなたがめちゃ楽しいことして、

笑いや悦びで、


負の念を消しちゃえ~爆笑



みんなでスピリチュアルのお問い合わせは、kotodama315☆gmail.com ☆を@に変えてメールください💓 

今年もあと2ヶ月弱です。
新しい年は、どんな年になるのでしょう?
どんな過ごし方をすれば、あなたの運気を生かせるのか?
あなたは、どうしたいですか?
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それに向かって、どう過ごすか?
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12/12(水)13時から、14時半から、16時から1/6(日)13時から、14時半から、16時から 1/9(水)13時から、14時半から、16時から
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お問い合わせは、 ☆を@に変えてメールください💓 

あなたが目に見えない不思議なチカラを知り、

本来の自分に目覚め、あなたらしく輝きますように✨

きらきら!!パワーストーン選び
きらきら!!パワーストーンの浄化とゴム交換

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キラキラ美脳セラピー

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いろいろあります🎵

詳しくは、こちら

いつも、いいね👍やコメントを、ありがとうございます🎵

最後まで、お読みいただき、ありがとうございました

美月 走れ!家族の好奇心!

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鏡を使って細かく姿勢を見ていきます

次は、足の出し方を一緒に

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姿勢、足ができたら最終チエックは頭です

モデルさんのような素敵な立ち方になりましたねキラキラ

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「最低限知っておきたい!弔問の身だしなみマナー」

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