ご冗談でしょう、美月さん

ご冗談でしょう、美月さん

美月が家族になる。

こんばんは!美月です^^
これまで、糖質制限、ロカボのご紹介をしてきたのですが
ふと、、、
どうして炭水化物って抑えて方がいいの?
と疑問に思ったので改めて調べてみました!

| 炭水化物とは…/炭水化物の働き

栄養学上でいうと、炭水化物は糖質と食物繊維の総称とされているみたい(より)パン
食物繊維は便秘予防や肥満予防としても知られているので、
世の中でよく言われる「炭水化物抜きダイエット」は「糖質制限ダイエット」とほとんど同義っぽいですねルンルン
炭水化物に含まれる糖質は体内で中性脂肪に変わって、
体や脳を働かすエネルギー源になるので
大量に炭水化物(糖質)を取ると……
体や脳が働く以上の中性脂肪が体内に残り
体重が増える笑い泣き‼‼‼
なんと!知るって大事ですね!!!

| 炭水化物を抑えるメリット

・即効性がある
単純なのですが、炭水化物を抑えると中性脂肪の生成がストップするので
必要なエネルギーを体内の中性脂肪から使われる!
・炭水化物以外は基本自由に食べれる
炭水化物を抑える!以外は基本的にお肉も野菜もフルーツもOKOK

| 炭水化物を抑えるデメリット

・とはいっても、食べれるものが少ない

お肉、魚、きのこ、野菜(一部除く)、大豆製品などは食べてもOK!
だけれど、根菜や春雨、ドレッシングなんかは炭水化物を抑える上でおススメされていないので
「これも⁉」ってことはあるかも!()
・炭水化物ゼロがもたらす体への影響
便秘の症状が出る可能性/リバウンド/イライラ…
など身体的な影響が出る可能性があるそうですびっくり
()
興味のある方は、皆さん調べてみてくださいクローバー
今回調べてみて、知らないことだらけだったのでとっても勉強になりました‼‼
私個人としてはこれから、知識を持ったうえで炭水化物(糖質)を抑えた生活をしようと思いますラブラブ
例えば、夜は炭水化物を抜く!とかハート
お昼の食事で十分な炭水化物(糖質)は取れそうですしね()
早速彼にシェアしよ~~ピンク音符
美月でした照れキラキラ

美月 トビラを開けよう

こんばんは!美月です^^
これまで、糖質制限、ロカボのご紹介をしてきたのですが
ふと、、、
どうして炭水化物って抑えて方がいいの?
と疑問に思ったので改めて調べてみました!

| 炭水化物とは…/炭水化物の働き

栄養学上でいうと、炭水化物は糖質と食物繊維の総称とされているみたい(より)パン
食物繊維は便秘予防や肥満予防としても知られているので、
世の中でよく言われる「炭水化物抜きダイエット」は「糖質制限ダイエット」とほとんど同義っぽいですねルンルン
炭水化物に含まれる糖質は体内で中性脂肪に変わって、
体や脳を働かすエネルギー源になるので
大量に炭水化物(糖質)を取ると……
体や脳が働く以上の中性脂肪が体内に残り
体重が増える笑い泣き‼‼‼
なんと!知るって大事ですね!!!

| 炭水化物を抑えるメリット

・即効性がある
単純なのですが、炭水化物を抑えると中性脂肪の生成がストップするので
必要なエネルギーを体内の中性脂肪から使われる!
・炭水化物以外は基本自由に食べれる
炭水化物を抑える!以外は基本的にお肉も野菜もフルーツもOKOK

| 炭水化物を抑えるデメリット

・とはいっても、食べれるものが少ない

お肉、魚、きのこ、野菜(一部除く)、大豆製品などは食べてもOK!
だけれど、根菜や春雨、ドレッシングなんかは炭水化物を抑える上でおススメされていないので
「これも⁉」ってことはあるかも!()
・炭水化物ゼロがもたらす体への影響
便秘の症状が出る可能性/リバウンド/イライラ…
など身体的な影響が出る可能性があるそうですびっくり
()
興味のある方は、皆さん調べてみてくださいクローバー
今回調べてみて、知らないことだらけだったのでとっても勉強になりました‼‼
私個人としてはこれから、知識を持ったうえで炭水化物(糖質)を抑えた生活をしようと思いますラブラブ
例えば、夜は炭水化物を抜く!とかハート
お昼の食事で十分な炭水化物(糖質)は取れそうですしね()
早速彼にシェアしよ~~ピンク音符
美月でした照れキラキラ

美月の独壇場

みなさーーん!

こんばんみー!!照れ
お元気ですか??
わたしはれもんこと岡田梨央ちゃんにお鍋鍋を作ってもらって美味しくて幸せです!バレエ
内田真礼さんのセカンドライブのDVD鑑賞もしました(*´▽`*)(*´▽`*)(*´▽`*)目乙女のトキメキ
真礼さんめちゃめちゃ可愛いです(*´▽`*)(*´▽`*)(*´▽`*)(*´▽`*)ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺
さてさて!
お知らせです!!!!カラーパレット
この度、
りーでぃんぐ☆ぱーてぃーvol.5へ出演させて頂けることになりましたー!!!!キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ
わーい!!!!!!
5回目の出演です!!!!!!ルンルン
とてもとてもしあわせ!!!花束
今回はキャストがたくさん!!!60名ほどいるとか?!?!
アイムからもたくさん!!!
お馴染みのりーでぃんぐ☆ぱーてぃーにまた出演できてめちゃめちゃ嬉しいですラブ
こちら年始の開催になりますよ!
詳しくはホームページからの引用をご覧ください!
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

「りーでぃんぐ☆ぱーてぃーvol.5」は2019年1月9日(水)~14日(月祝)で開催決定!
次回開催は、全12公演となります。お楽しみに!
出演者、チケットなどの情報は随時UPしていきます。

【概要】
開催日:2019年1月9日(水)~14日(月祝)
劇場:


公演スケジュール:
9日(水) 19:00~A
10日(木) 19:00~B
11日(金) 19:00~C
12日(土) 12:00~A/15:00~B/18:00~C
13日(日) 12:00~B/15:00~C/18:00~A
14日(月祝) 12:00~C/15:00~A/18:00~B

チケット(前売/当日):カンフェティにて11月24日10時発売開始

SS席※ 5,800円/6,500円

S席 4,300円/5,000円  

A席 3,800円/4,500円

※SS席チケットは、ゲスト以外は推しキャストサイン入りブロマイド(3枚)付きとなります。

※今泉りおなさんのSS席特典及び物販購入特典のサイン会はございません。
※今泉さん以外のゲストのSS席特典はサイン入り台本となり、物販購入特典のサイン会はございません。


【出演者&出演スケジュール(50音順)】
ゲスト:赤尾ひかる(10日、12日)、伊藤昌弘(10日、12日)、今泉りおな(11日、13日(12:00のみ)、14日(15:00のみ))、日向大輔(10日、14日)、松田利冴(9日、13日)、真野拓実(9日、13日)
9日:神木孝一、亀谷祐馬、甲賀美月、篠原侑、島田武幸、佐々木祐磨、田所瑞紀、中島佳菜絵、長谷川和也、花杜千尋、峯田大夢、八木侑紀、山根雅史
10日:雨澤祐貴、石井隆之、市原えりさ、花倉洸幸、篠原侑、澤田美晴、汐入あすか、長谷川和也、原田星良、HARUCA、水野らむね、森永彩斗
11日雨宮夕夏、内山悠里菜、花倉洸幸、加藤渉、神木孝一、上村源、亀谷祐馬、須山朱里、武田羅梨沙多胡、長谷川和也、HARUCA、村岡遼、山根雅史、結木愛唯
12日:雨澤祐貴、市原えりさ、島田武幸、杉浦しおり、田所瑞紀、中野さいま(18:00を除く)、長谷川和也(15:00のみ)、花杜千尋、原田星良、峯田大夢、森永彩斗
13日雨宮夕夏(12:00を除く)、内山悠里菜、花倉洸幸(18:00のみ)、加藤渉、神木孝一(15:00を除く)、亀谷祐馬、甲賀美月、佐々木祐磨、伊達忠智(18:00を除く)、中野さいま(18:00のみ)、長谷川和也(15:00を除く)、HARUCA、水野らむね、山根雅史(15:00を除く)
14日雨宮夕夏(18:00のみ)、石井隆之、花倉洸幸(12:00のみ)、上村源、篠原侑(12:00のみ)、澤田美晴、汐入あすか、須山朱里、武田羅梨沙多胡、伊達忠智(12:00を除く)、中島佳菜絵、長谷川和也、村岡遼、森永彩斗、八木侑紀、結木愛唯


A:鎌田航、近藤知里、鈴木謙一、月城亜美、廣川裕希、藤井遼太郎、望月アスカ
B:宇野拓朗、折原深緒莉、佐倉愛未、上甲健史、花海杏奈、守谷侑香、山本祐也
C:安藤優哉、生駒光祐、來栖令奈、鈴木晴貴、鈴木ひな、丹羽ユリイ、堀田紫帆


【スタッフ】
主催 ドリームクリエイション
脚本 松木円宏ほか
演出 長谷川和也 舞台監督 犬飼克彦 舞台美術 とれんでぃ 照明 山岡茉友子 映像 市原えりさ

【協力(50音順・敬称略)】
アーツビジョン、アイムエンタープライズ、アル・シェア、エスエスピー、オフィス薫、キノミュージック、クレイジーボックス、ケッケコーポレーション、ジャストプロ、ジャックインプロダクション、スターダストプロモーション、ディーエスイー、プロダクション・エース、響、ベストポジション、ライトニング、BeBreath、E-sprinG、HCC


【物販】
パンフレット:2,000円
ブロマイド(3枚入り):1,000円
台本(6タイトル掲載):2,000円
その他グッズ検討中
※3,000円ご購入ごとにキャスト別サイン会参加券(サインは購入商品1点1カ所へのサイン記入となります。)1枚を進呈いたします。

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
以上引用でした!!
わたしの出演は
11日
13日15時、18時
14日18時
の全4ステージでございます!!
新作もあるとか!!!!!ラブ
今から楽しみです!!!!!おねがい
また配役が分かったら、みなさまにふんわりお伝えさせていただければなって思います!!照れ
2019年の始まりに、みなさんとお会い出来るのが今から楽しみです!爆笑
チケットは今月24日の10時からですよ!
お時間合いそう!って方は、ぜひチケットご予約いただけると嬉しいです!照れ
こうやってたくさんお芝居できる時間があるのはとてもしあわせ( ∩ˇωˇ∩)
また新たな雨宮を知っていただけるようがんばりますね!!!ウインク
よろしくお願いいたします!!!!!ルンルン
ではでは!
本日はこの辺でヽ(*´∀`)ノ
えがお!あかるさ!まけんき!げんき!!
明日も1日、がんばりましょーーう!!(ノ)*´꒳`*(ヾ)(ノ)*´꒳`*(ヾ)(ノ)*´꒳`*(ヾ)(ノ)*´꒳`*(ヾ)

美月 ゆたかな未来のパートナー

結局やるんかい~~~ ( ^-^;??

試合前に試合会場に向かうバスが渋滞に巻き込まれるトラブル等もあったようですが
森保監督になってからの連勝記録もストップしました。。

いろんな課題もまた出たと思いますが、次戦からまた仕切り直し頑張って欲しいと思いますッ!

ザンビ👻

見に行かれた方、どうだっだったですか。。!???

舞台の後のミニライブ的なモノもよかったようですね。。ニコニコルンルン

誕生日🎂🎉💐がもうすぐ近かったので、何らかの発表があるんじゃないのかな!???とは思ってましたが、、、

一番可能性が高かったことの発表になってしまいましたね。。。

まぁ休養を発表してから、そのあといろんな週刊誌の記事が出たりとかもありましたが、その真偽や信憑性もハッキリしないまま休止状態だけはその間、ずっと続いてました。。裏側ではいろんなことがあったんでしょう。。

まぁでも、こうなってしまった以上モヤモヤや残念な気持ちはとても大きいですが、次の段階に向けてまた頑張って欲しいと思います。。

けやかけとかの番組でも、ホントに彼女が頑張ってて盛り上げてるなぁ。。という回も多かったと思います。。

握手してみたかったメンバーの一人です。。

結構、乃木坂も含め後でしとけばよかったなぁ。。というケースは多いです。。(^-^;

また、違う形で芸能界に出てくるのかも知れないけど、暫し、もな ありがとう!!グッ

お疲れ様。。グッグー 

またな~バイバイバイバイ

美月通販サーチ

美しい姿勢と立ち方 気品のある立ち振る舞い

こんばんは、桜 美月です

あなたもレッスンをするとこんなに素敵な立ち方ができます!

愛媛県松山市で行われました

レポートをお届けします

お申込みいただいたのは、S.Eさまです。

笑顔がとても爽やかなSさんでした

最初は、自己紹介をしあいます

普段の姿勢を見せていただきました

どんな風に美しい立ち方になっていくのでしょうか

まずは、美しい姿勢から

壁を使って正しい姿勢を覚えていきます

私の著書「媚びてないのにかわいいシンデレラマナー」をお持ちの方はLesson1美しい姿勢 Lesson2立ち姿を合せてみてね

鏡を使って細かく姿勢を見ていきます

次は、足の出し方を一緒に

その人の脚の形に合わせて

細く美しく見える立ち方をレクチャーします

姿勢、足ができたら最終チエックは頭です

モデルさんのような素敵な立ち方になりましたねキラキラ

最後にもう一度、

レッスン前とレッスン後を見てみましょう!

あなたもこんなに美しい姿勢と立ち方ができます!

一緒にレッスンいたしましょうラブラブ

愛されモテ女子の立ち居振る舞いレッスン♡

東京レッスン11月満席12月残り1日

松山レッスン11月残りわずか12月受付中

 ク リックして応援していただけると嬉しいですいつもありがとうございます

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【anan掲載】

横澤夏子さんと対談「お歳暮のコツ」

44~46ページ

600円
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Himalaya音声番組

「桜 美月のシンデレラマナー」

第25話「自分の魅力に気づく!」

右矢印

スマホ、タブレット、PCにてお好きな時にお聴きいただけます

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【JJ net連載】

「おっしゃられてた」ってどこが間違い?

知らなきゃ恥ずかしいNG敬語10選

「TO・CC・BCC」使い分けられてる?

見落としがちなビジネスメールマナー

「知らないと恥ずかしい!連載結婚式ゲストのヒール・パンプスマナー」

「うっかりマナー違反に注意!結婚式ゲストのNG行為と正しい立ち振る舞い」

「ご苦労様です」はNG?上司に絶対使ってはいけない言葉遣い3つ

うっかりマナー違反に注意!着てはいけない「NGお呼ばれドレス」

黒はダメ!じゃあラメ入りは?結婚式出席時のストッキングマナー

知らないと恥をかくかも!?結婚式披露宴のテーブルマナー

「頼みごとがみるみるうまくいく!?知らなきゃ損するクッション言葉」

「最低限知っておきたい!弔問の身だしなみマナー」

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【NOSH連載】

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“桜 美月”のLINE@はじめましたピンクハート

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自分を好きになる愛されモテ女子の立ち居振る舞いレッスン

愛され美人の美脚ウォーキングレッスン

【東京日本橋・愛媛県松山市にて開催】

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美月 関連ツイート

RT @hellopro0001: [金津美月さん]みずきち気まぐれ💜プリンセスとして再始動
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#金津美月
ダンスのやつ今村美月が一番よくみえた。カメラ位置に近いのもあるかもしれないけどドタバタせず迫力があった。あと日下このみって初めて存在知ったけど滑らかに足の位置動かしてて体感すごいなと思った。
※多分消すツイート
RT @miru__O46: お友達探し

📛98line

📛女ヲタ

山下美月ちゃん、齋藤飛鳥ちゃん♡

自発待ってます!!

#乃木坂ファンとつながりたい
#乃木坂46好きな人と繋がりたい
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山下美月は完璧

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