良い手羽先

畑の中の   応援団   可愛いい他人の孫   タマゴちゃん

いっぱい  汗を  掻きました。お話し大好き

今日もアクセスありがとうございます。

私は、基礎体温印刷してそれを写メとってアップしてるんだけど

みんなパソコンで綺麗に掲載していて尊敬！

得意なのね～。凄いわ。

私はからっきしだめで。笑。

インターネット繋げるのとか一人じゃ出来ないし。

シーちゃん先生タグはアドバイス希望ってことなんだけど

こちらの方は9月から養生生活を実施してます。

現在11月になり初めてアドバイスお願いします。ですよ。

よくお分かりになっていらっしゃいます。

▽チェッカー陽性反応、高温期継続中

人によっては養生生活初めて数日で基礎体温見て下さい。

って人がいるんで信じられないんだけど。

そんなに簡単に変わるって私が言いましたか？

●治療歴、自己紹介、今までの検査などのまとめを必ず掲載してください。

私は過去記事遡れませんので。初めてのアドバイス希望者は

題名はシーちゃん先生初めまして。アドバイスお願いします。ですよ。

何についてアドバイスしてほしいのか記載してください。

●過去記事しっかりと読み込んだうえでリクエストしてください。

説教の対象になりますよ。

●第一子男児その後流産多いですね。

不育症検査受けてみてください。松林先生の記事です。

詳しくないのですが、検査結果表通りではない独自基準があるようです。

メッカのところを受診されてください。

では、本題です。

少し前に　画像による食事チェックを行いました。

そこで色々なことに気付いたのでアップデートしたいと思います。

＜はじめに＞

まず、念を押してお話ししておきたいことは、この食養生の該当者は

●以前のお食事がボロボロであること（朝ご飯食べないとか、昼はパスタランチなどの栄養失調）

●かつ基礎体温が綺麗でないこと（タンパク質不足によるホルモン分泌不良）

見本の基礎体温の形をしている方で食事をしっかりと召し上がっていた。

というは今まで通りで良いと思います。

（それで妊娠しない場合は生活習慣に問題がある可能性があります。）

以前はヒアリングによる食事チェックを行っていましたが何か違和感を感じていたのです。

なぜタンパク質とっているのに基礎体温に力がないのだろうか。。と。

そこで画像チェックを行ったところ　ボリュームがかなり足りない。

タンパク質ではあるけれど摂取している食材が偏っている。

ということが判明しました。

胃のスペースには限界があります。

タンパク質を沢山食べるとお腹が一杯になります。

野菜が食べられない。ということになりますが

基礎体温がガタガタしている＆今までタンパク質を多く摂るより野菜を多く摂っていたかも。

の該当者はひとまずは妊活に最優先のタンパク質と鉄を意識して食事を作ってほしいのです。

また、どうしても濃い味になってしまうおかずにたいして味の薄いサラダを

ご飯替わりで食べていただきたいと思います。

本当はバランスよく。それが一番良いのですが、今現在基礎体温がガタガタしているということは

緊急的にタンパク質をしっかりと摂取する必要がある状況である。ということです。

基礎体温が綺麗になってきたら、野菜やタンパク質をしっかりバランスよく食べて胃と相談しつつ

生理で失われるであろう鉄は常に意識する食養生で綺麗な基礎体温を維持しましょう。

この養生法はなるべく早く基礎体温を綺麗にしてホルモン分泌を正常にする。

ことを念頭に提案しています。

＜タンパク質摂取と鉄について＞

鉄不足の方でフェリチンがすぐ上がる方とそうでない方を比べると

上がらない人は大豆が多い、ということがと判明しました。

納豆にガンモの煮物　（でタンパク質2種類でしょ？え？違った？みたいなケース）✖

納豆にひややっこと卵焼き（タンパク質３種類でしょ？ばっちり！みたいなケース）✖

鉄が足らない人は大豆のタンパク質はカウントせずに

肉を摂取する。鳥のレバーや心臓でも良いです。

意識し始めたらあっというまにフェリチンが６０になっていた方がいます。

その人の口癖はどんな栄養補充のところのサプリを飲んでも増えたためしがない。でした。

が今までのところは今までのところ、気持ち切り替えてトライして！

その数値では今までと同様に人工授精を何回もしても結果が出ないんだから。と伝えて。

原因は、ガンモや厚揚げ、油揚げ、納豆みたいな豆腐料理で1食2種類をカウントしていたことでした。

肉、魚　動いている食材から2種類を摂取して

そのほかにつけたかったら納豆や卵を取ってほしく。

納豆ご飯のように納豆がメインになるとよろしくありません。

女性はどうしても生理で鉄が出て行ってしまいます。

20代の若い世代がトラブルなく妊娠しやすいのは、生理になってからの期間が短いため

深刻な鉄不足にまで至っていないからでないかと思っています。（持論）

現在は、30歳　35歳　40歳での結婚と妊活スタートが高齢になってきています。

生理が始まってからの歴史が長い女性が多いと推測します。

そうなると鉄が不足している。その部分も妊娠、妊娠維持に関係していると私は考えています。

結婚する前に鉄を意識した食事をとっていましたか？

私は胃が弱いくせに、牛が好きで外食は牛が多く、マグロやカツオも大好きで

しかも、生の馬肉が大好物。レバニラも良く食べていたと思います。

一方で、大豆が体に良いということで大豆や白身魚中心の生活ですと鉄という視点からすると

不足が生じて来ます。鉄は粘膜形成にも必要な成分です。

タンパク質を沢山摂取しはじめると今までの基礎体温に変化がみられることが

多いのでぜひ頑張ってみてください。

＜胃腸虚弱とタンパク質摂取＞

便秘も下痢も実はタンパク質不足によっておこる症状です。

タンパク質が食べられない⇒便秘する⇒タンパク質を減らす⇒便秘する

タンパク質が食べられない⇒下痢する⇒タンパク質を減らす⇒下痢す�
��

となります。

便秘の場合は、腸の潤いを促すコラーゲンとミネラルで粘膜をしっかりと作りながら

タンパク質を摂取すると良いのです。

コラーゲンは、手羽元や手羽先を、軟骨が溶け出して肉すらも支えていられないほど

ぐずぐずに肉がドロドロになるまで煮込むコラーゲンスープ。手羽元の形状は残してないくらい煮込む。

鶏の油摂取の摂り過ぎに注意ですが、そこに野菜を入れて食べると便秘に良いですし

コラーゲンスープは骨から解けるミネラルも良い働きをしてくれると思います。

▽こちらのブロガーさんはお子さんの便秘が治りました

そしてお腹が下るというひとは、消化の良いものを中心にする。

玄米は止める。朝ご飯を半分にしてお粥でもいい。

そこに、鳥団子を入れたり、野菜を入れたり、シーチキンを入れたり

しながら卵を落とす。そんな胃を休めつつタンパク質しっかりの食事も

工夫してやってほしいのです。

▽こちら沢山食べるとお腹が下るとおっしゃってますが

その後、ほとんど下ることなくタンパク質摂取できています。

ピロリが見つかりました。

ということで胃腸虚弱だからタンパク質を食べてないでいると

ますますお腹が弱くなってしまうのです。

食らい向かう。

そうゆう意識でいる。

ただ、注意したいのは、

やみくもに消化の悪い牛肉を連続して食べつづけ無理をするのではないとういことです。

消化の良い鳥だけど鶏レバーとか。緩急はつけてほしいのです。

魚を織り交ぜるとか。

それってね、赤ちゃんや子供を育てるときにも必要な力です。

子供の体調や胃腸の状態を勘案してお食事を作ってあげるのです。

お母さんのつくったお食事で子供の将来に影響しますよ。

▽こちらの方、私のところでもたまに見かける無自覚な母親に

菓子パン中心の食事で育てられたようで卵巣系の病気になってしまいました。

第二子以降の妊活の場合はお母さんの疲れと子育てと妊活とを考慮する必要があります。

お母さんでも調子の良い時ばかりではありません。

子供が熱を出して看病でへとへとな時でもタンパク質をしっかりと

摂取していかないと二人目対策で長年結果が出なかった人は

基礎体温が良くなって行きませんから。

ではどうするか。

手抜きでいいから、タンパク質を摂取するのです。

コメントにも書きましたが、缶詰を駆使する。

温めれば食べられるものを駆使する。

私はシラス、ちくわ、生ハム、ローストビーフ、刺身、缶詰、レトルトの魚、餃子、シューマイ

などをよく使います。そのまま食べられるものです。

体調が悪い場合は、一つの鍋で出来るものでやりくりします。

コンソメスープにお野菜を細かく刻んで、シーチキン缶詰

鶏の団子（スーパーで買ってきたただ放り込むものを冷凍しておいたもの）

餃子のレトルト　などを入れてそこに卵を落とし込む。

そこにご飯を入れる。

こういったメニューは色々考えればあるはずです。

調子の悪い時はこうやって手抜きをしながらタンパク質摂取を維持します。

料理が見事でなくて問題ないのです

大事なのはタンパク質摂取と鉄意識です。

胃の調子が弱い方は牛は辛いです。

私も胃腸が弱い目なので辛い方です。

消化の良いものの順に並べると

魚⇒鶏肉⇒豚肉⇒牛肉

馬や羊の消化は不明。

ただ、私はこれら二つを食べて胃もたれしたことはありません。

胃腸が弱い人は最初は魚や鶏からいかに鉄を摂取するかが

テーマかと思います。

魚で鉄分は、カツオ、まぐろ、魚の血合いのところですね。ただ水銀に注意。

鶏では　鉄、レバーや心臓などを意識してみてください。

＜甘いもの摂取と炎症体質＞

甘いものは触るとべたべたします。食べると血中の赤血球がべたべたとします。

血管が詰まりやすく炎症しやすいです。

妊活で重要なのは、粘膜がしっかりとしていることです。（持論）

鼻炎、腸炎、胃炎などの炎症疾患

毒素が皮膚まで出ている、蕁麻疹、湿疹などの疾患

などがある場合は炎症体質です。絶対にやめて下さい。病人です。

粘膜は繋がっています。鼻の粘膜は炎症しやすく弱いけれど子宮の粘膜は強いなんてことありえません。

糖過剰であり炎症体質であれば、子宮の粘膜もしっかりと作られていないかも知れません。

受精卵は子宮内膜を溶かして潜り込むことから着床が始まります。

蕁麻疹の人は皮膚を爪でちょっとひっかくと真っ赤に腫れあがります。

受精卵が子宮内膜を溶かして潜り込むときに炎症体質だと赤く腫れあがってしまうかもしれないのです。（持論）

それと甘いもの過剰摂取は細胞を糖化老化させてしまうのです。

先日もご来店の方ちりめん皺が沢山でしたが甘いもの本当に沢山食べていました。

年齢による老化ではなく糖による老化です。それも妊娠に影響していると私は考えています。

この体を改善するのには時間がかかります。

そのための甘いもの摂取をやめるのです。

＜甘いもの摂取とメンタル＞

甘いもの摂取のもう一つよろしくない点をお伝えしておきます。

メンタルがかなり弱くなる。ということです。

精神不安が起こるのです。

甘いものを以前食べていた、チョコレートを毎朝食べないと一日が始まらない。

あめが大好きで一日３つは食べていた。これらの方々は不安症やパニック症になっています。

今までメンタルがなんともなかったのに健康のためと思って通っていたジムの帰りに

運動したから少しくらいいいでしょ？と食べていたソフトクリームがパニック発作の原因だと

いうことがありました。ソフトクリームをやめてから一切発作が出なくなったと。

そんなこと心療内科の医者は教えてくれなかった。というので、これらの養生は教科書に書いてないから

臨床の中で医療者が自ら悟れないと指導できませんね。とお伝えしました。

糖の乱高下による精神疾患については多くの心療内科医が書籍があります。

良かったらお読みにな�
�てください。

メンタルが弱いと妊娠しにくくなります。

メンタル弱いと妊娠しにくいというのはある意味自己防衛なのではないかと思います。（持論）

一人目の赤ちゃん育児を乗り越えて二人目を欲しいとおっしゃってる皆様は

初めての子育てが本当に辛い作業なことはご存知ですよね。

メンタル弱いと乗り越えにくくなります。

死にたくなるくらい辛い。これが第一子乳幼児育児の私の実感です。

全く本など役に立たない。毎日毎日すべてが初めてのことばかり。

相手は言葉が通じない乳児。

すやすや寝ていると、息が止まっていないかと何度も口の側に顔を寄せて

寝息を確認する日々。緊張と不安で一杯です。（この私ですら）

それを乗り越えるだけのメンタルの強さを要求されているのではないかと

私は考えています。(持論)

精神安定ミネラル亜鉛は性ホルモン活性に必要な微量ミネラルです。

精神不安定だとミネラルを消耗しますし、糖の摂取も分解のためにビタミンミネラルを消耗します。

●同じ物事が起きても取り方が全く違います。

＠＠女シリーズで紹介しますね。と伝えた時に

糖依存でない妊活成功者は　　ぜひ！＠＠女シリーズに加えていただいて光栄です！あはははは。と大笑いです。

掲載されたブログを見て楽しく拝見しました。＾＾　とメール送って来ました。しかし、一方で全く異なる反応がある。

この現象を見て、やはりこちらの本にあるように「人の性格は食べ物に大きく影響している」と実感します。

食べ物について詳しく書かれています。

私が良く使用している、とっておきのあんちょこ本

●新版　薬剤師がすすめるビタミン･ミネラルのとり方 単行本（ソフトカバー） –

 2010/12/1　　 (著)

アマゾンで販売しています。

そこに、糖過剰摂取による、糖の乱高下が与える精神悪影響が書かれています。

糖依存で炎症体質がある人は、意識してやめなければいけません。

糖依存で精神不安定がある人は意識してやめなければいけません。

ケーキが食べたくなったらタンパク質を食べる（魚肉ソーセージやちくわ）

職場で小腹がすいたら、チーカマを食べる。お土産用真空パックのかまぼこでも良し。

甘いものを食べたくなったらタンパク質をたべる。これでお願いします。

クリスマス

お正月

お誕生日

お友達とのたまの外食

これらはお楽しみイベントです。

その時に楽しくケーキが食べられるように普段の甘いもの摂取は止めておきましょう。

＜乳製品について＞

乳製品は基本的に体に良いと思って食べない。

この養生方法が日本人に向いているのではないかと思います。

嗜好品として食べる、飲む。ということです。

ピザも食べたいし

牛乳も飲みたい

ということであれば飲んだら良いでしょうし、食べたら良いです。

ただ健康に良いとおもってがぶがぶと飲まない。どんどんと食べない。

乳製品のことについては本当の情報が表に出てこない社会構造になっています。

これ以上はご迷惑がかかる人がいますので控えます。

＜豆乳について＞

生理が止まりそうな高齢

高齢妊活女性で基礎体温がよろしくない。

とういかたは飲んでみるのも良いでしょう。

ただ、年齢が若い。卵巣のトラブルがある場合は控えると良いと思っています。

以前より、豆乳で子宮内膜症による生理痛が悪化した例が何度もあります。

出している漢方も普段の生活も何も変わっていないのに今月は生理痛が酷かったと

おっしゃるので、もしかして何か始めましたか？と伺うと豆乳始めました。と答えそれだ！と

豆乳をやめたらもとに戻りました。良い影響を与える一方で悪い影響もあるかもしれません。

卵巣トラブルの方子宮内膜症の方や筋腫のかたは気を付けてみてください。(持論）

＜体重増加について＞

タンパク質多めの食事にしていたら体重が増加してきたという方と

痩せてきたという方といらっしゃいます。

それには理由があります。

●高カロリーではないタンパク質沢山摂取とそれだけで胃のスペースが少なくなるので

米などの炭水化物摂取が減ったので痩せた。

●高カロリーのタンパク質メニューを何品も食べ、ご飯もしっかりとなると

トータル高カロリーになりますから体重が増えた。

同じタンパク質を摂るのに

豚しゃぶ　　

豚とんかつ

でどちらがカロリーがあるのかぱっと考えて分かるようにしておかないと

子供の成人病を引き起こすような無知で無能な意識の低い母親になります。

（先天的な原因の場合は別として私がここで述べているのは後天的なケース）

鶏入りグラタン

ゆで鳥のハム

ポタージュスープ（バター入り）

野菜たっぷりお味噌汁

クロワッサン（バターがふんだん）

おかゆ

これら、二つづ並べてみましたが、どちらがカロリー高いでしょうか。

ご飯などの炭水化物はある程度は取る必要があると私は思っていますので

量を減らす、お粥にする。などして工夫してみてください。

＜体調に変化が出て来ましたか？＞

しっかりと取り組んで栄養摂取以上に疲労で消費していなければ

徐々に体調やメンタルが快方へ向かいます。

特にお話があったのが「おりもの」です。妊娠にとても必要な要素です。

これは、タンパク質やミネラルが影響しているのです。

おりものが全く出てこない人はそれらの栄養が不足している可能性があります。

のびおりを初めて経験したら妊娠した。という症例は多いですね。

他にも食事や飲み物についての記事が過去ログにあると思うので

それはそれで読み込んでおいてほしいと思います。

かなり長くなりました。まとまりない文章です
が

今日はここまで。

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