ワーキングプアでもできるナメ
友人とダイエットの話をしてて、キツイ食事制限(糖質制限)てヤだね、キツイ筋トレも続かないよね、短期集中で精神的に追い詰めたらリバウンドしそうだよね、なんて話してました。
酔っ払いリョータは、ホワイトボードで流暢に数字の理論を語っています。頭良い人って、酔っ払っても頭良いのね。で、私は酔って無いけど理解できません。。。(￣(工)￣)
私が理解できた範囲で書くと、脂肪1キロ落とそうと思ったら7200kcal消費しなくちゃいけないらしい。で、私には難しい事は分からんけども、そこから計算すると、、、
2ヶ月で10キロ痩せたかったら
毎日牛丼2杯分の減量
4か月で10キロ痩せたかったら
毎日牛丼1杯分の減量
6か月で10キロ痩せたかったら
毎日牛丼0.7杯分の減量
8か月で10キロ痩せたかったら
毎日牛丼0.5杯分の減量
を、しなくちゃいけないんだって！！食事制限で痩せるって、こんなにタイヘンなのね。私は1日の総量が牛丼2杯分位しか食べない日もあるから、そしたら何にも食べられない…水しか飲めない事になる…。何とも過酷な世界だなぁと思いました。
そしてここからは私の理論ね。若い頃(20代)に比べて10キロ以上太った！って方が、最近沢山ご来店されてます。じゃあみんな20代の頃と比べてそんなに大量
に食べてるんだろうか？いや、むしろ少なくなった人が多いんじゃないでしょうか。何で若い頃は太らなかったのに、40代50代だと太るの？それは代謝が落ちたから！
代謝とは、身体に入った栄養分が消化され、要らなくなったものを外に排出する事。私達の身体は老化に伴って、消化力も排出力も落ちていきます。これが代謝が落ちた(代謝が悪い)状態。
代謝の良い身体を作る事が大事！
デトックス効果(汗,尿,便)を高める、血流を良くする、内臓の働きを良くする、体温を高く保つ、添加物の少ない食事、水分補給、最低限のインナーマッスルを付ける…これが代謝の良い身体。
Miki亭では、よもぎ蒸しで汗を出して、オリジナル施術「内臓トラウマ」で内臓の働きを良くし、リンパドレナージュでデトックス(毒素排出)し、必要最低限の運動(呼吸法)やストレッチやヨガをオススメしています。
さて、リョータの数学理論と私の代謝理論、どっちが正しい？どっちを実行しますか？
答えは、両方正しい！
両方実行したら絶対痩せる！！
あと、リョータ曰く、正月3日間で2キロ太るってのは数字の理論的に不可能だそうで、実はX’mas前からジワジワと徐々に体重は増加してるんだそう。だから12月初旬の今から気を付けてないとイケナイのだとか。私もヨガインストラクターでスタジオ勤務時代に実感してました。お客様が1年でいちばん太るのは年末年始です。
モチベーションが下がってるダイエット中の皆さん、今の時期、しっかり気持ちを引き締めて頑張ってね☆ o(｀ω´ )o
❤︎❤︎
♬Miki亭の人気ダイエット記事♬
Miki亭@東京vol.5
12月5日,12月6日
LINE@にて完売しました ♪
ありがとうございました♡
※現在キャンセル待ちのみお受けしております。
ナメ 夜、一人では遊ばないで下さい。
ボクちんはホセくんにゃ。
よく食べてよく寝て、おなかがすいたら催促して、病院の先生に『健康そのものね！』って誉められたにゃ。
今いるおうちには、大きなキジトラ兄ちゃんがいるにゃ。キジトラ兄ちゃんはいつも怒るけど、ボクちんはへっちゃらにゃん。
お構い無しで兄ちゃんの尻尾で遊んで怒られるにゃけど、気にしないにゃ～！
他の兄にゃん、お姉にゃんとも仲良しにゃ。
お姉にゃんなんて、ボクちんがナメナメしてあげるくらい、お世話ちてあげてるにゃ。
夜はボクのベッドに人間たちが入ってくるから、仕方なく人間をベッドにして寝てるにゃ。
チュールは大好きだから毎日食べたいにゃ。
カリカリもたくさん食べるにゃ。
譲渡会で良い子にして待ってるにゃよ～！
【仮名】ホセ
【性別】オス
【年齢】約３ヶ月
【医療処置】エイズ白血ウィルス検査陰性、
ワクチン2回済み、
便検査クリア
去勢手術 未だ
※各種証明書をお渡しいたします。
【トイレ訓練】OKです。普通タイプの砂のトイレが好きみたいです。
【譲渡費用】19,000円
人馴ればっちり！
他の猫とも仲良くできる、初心者の方にも最高にオススメなホセくんです。
何でもよく食べて健康そのもの。
チュールにだけは独り占めしたくてガマンできなくて『う～』と唸りますが、攻撃性は欠片もありません。
まだ小さいので、パート程度のお留守番でお願いいたします。
ゲージはいらないと思います。
猫飼い初心者の方、お子さんがいるご家庭でも問題なく迎えていただけます。
物怖じしないので、先住ちゃんがいてもOK！
もちろん一匹でも大丈夫ですが、一匹飼いならたくさん遊んであげてください。
ウザ男 と呼びたくなるほどの甘えん坊で、寝るときには布団に入ってきますし、人間の上で眠ります。人間の食事中には膝に乗ってきます。(人間の食べ物は欲しがりません)
この甘えん坊を面倒がらない方に託したいと思っております。
もしも２匹でのお迎えをご検討頂けるのでしたら、一緒に保護生活を送っている『ピン子ちゃ
』が大の仲良しです！
いつも２匹で走り回って遊び、じゃれあい、抱き合って眠っています。
とても可愛いホセくんをよろしくお願いいたします。
ナメ すべてのシーンに、光を。
１日１婚活がテーマ
独身OL花凛です
とある会で数年前に
知り合った男性がいる
年は３際下くらい
互いの関心事項が似ていて
話が合うからか仲良くなり
数年前には彼の結婚式
にも出席したのですが
そんな彼とも彼の結婚後は
疎遠になっていて‥
最近めでたく第一子誕生という話を
Facebookのタイムラインで見かけ
めでたいなーと思っていたところ
だったのですが
そんな彼から
数年ぶりに連絡が
わー！かなり久々だなー
なんだろーと思うと‥
元気ですか？
奥さんが年内まで里帰り
土日は会いに行ってるので
逆に平日が暇です…暇過ぎです。
うん？？？( ´∀｀)
という訳で、金曜日を含めた
平日お時間ありましたら
ご飯行きましょ〜
いや、なんかさ
色々全部ダメだろ！！
会いたいからとかじゃなく
暇すぎるからという理由で
たいして交流もしてない独女
を誘っちゃいかんでしょ
いくらもうすぐアラフォー独女といえ
そんな君に付き合えるほど
暇ではないんだが？？
私どんだけ暇だと思われてるんww
なんで君のガス抜きに付き合わなきゃいけないの(*´-`)
とゆーか！
こんな拗らせだって
属性としては一応独身女性なんだから
里帰り中の奥さんも嫌じゃないか？
なんか色々もやつくんだが‥
彼の身勝手さにイラついたのと
なんと返してよいかわからず
結局
スルーしちゃいましたね
以上
全く浮いた婚活話じゃーありませんが
最近びっくりした出来事でした！！
ちなみに、今日明日はイベント参加
明後日はエルモさんと食事に
行ってくるので
またレポしますね
皆さまもよい週末を
ナメさえあればご飯大盛り三杯はイケる
ボクちんはホセくんにゃ。
よく食べてよく寝て、おなかがすいたら催促して、病院の先生に『健康そのものね！』って誉められたにゃ。
今いるおうちには、大きなキジトラ兄ちゃんがいるにゃ。キジトラ兄ちゃんはいつも怒るけど、ボクちんはへっちゃらにゃん。
お構い無しで兄ちゃんの尻尾で遊んで怒られるにゃけど、気にしないにゃ～！
他の兄にゃん、お姉にゃんとも仲良しにゃ。
お姉にゃんなんて、ボクちんがナメナメしてあげるくらい、お世話ちてあげてるにゃ。
夜はボクのベッドに人間たちが入ってくるから、仕方なく人間をベッドにして寝てるにゃ。
チュールは大好きだから毎日食べたいにゃ。
カリカリもたくさん食べるにゃ。
譲渡会で良い子にして待ってるにゃよ～！
【仮名】ホセ
【性別】オス
【年齢】約３ヶ月
【医療処置】エイズ白血ウィルス検査陰性、
ワクチン2回済み、
便検査クリア
去勢手術 未だ
※各種証明書をお渡しいたします。
【トイレ訓練】OKです。普通タイプの砂のトイレが好きみたいです。
【譲渡費用】19,000円
人馴ればっちり！
他の猫とも仲良くできる、初心者の方にも最高にオススメなホセくんです。
何でもよく食べて健康そのもの。
チュールにだけは独り占めしたくてガマンできなくて『う～』と唸りますが、攻撃性は欠片もありません。
まだ小さいので、パート程度のお留守番でお願いいたします。
ゲージはいらないと思います。
猫飼い初心者の方、お子さんがいるご家庭でも問題なく迎えていただけます。
物怖じしないので、先住ちゃんがいてもOK！
もちろん一匹でも大丈夫ですが、一匹飼いならたくさん遊んであげてください。
ウザ男 と呼びたくなるほどの甘えん坊で、寝るときには布団に入ってきますし、人間の上で眠ります。人間の食事中には膝に乗ってきます。(人間の食べ物は欲しがりません)
この甘えん坊を面倒がらない方に託したいと思っております。
もしも２匹でのお迎えをご検討頂けるのでしたら、一緒に保護生活を送っている『ピン子ちゃ
』が大の仲良しです！
いつも２匹で走り回って遊び、じゃれあい、抱き合って眠っています。
とても可愛いホセくんをよろしくお願いいたします。
ナメのネットショップ・通販最大級の品揃え、イベントやプレゼント・特価情報などもあります
ボクちんはホセくんにゃ。
よく食べてよく寝て、おなかがすいたら催促して、病院の先生に『健康そのものね！』って誉められたにゃ。
今いるおうちには、大きなキジトラ兄ちゃんがいるにゃ。キジトラ兄ちゃんはいつも怒るけど、ボクちんはへっちゃらにゃん。
お構い無しで兄ちゃんの尻尾で遊んで怒られるにゃけど、気にしないにゃ～！
他の兄にゃん、お姉にゃんとも仲良しにゃ。
お姉にゃんなんて、ボクちんがナメナメしてあげるくらい、お世話ちてあげてるにゃ。
夜はボクのベッドに人間たちが入ってくるから、仕方なく人間をベッドにして寝てるにゃ。
チュールは大好きだから毎日食べたいにゃ。
カリカリもたくさん食べるにゃ。
譲渡会で良い子にして待ってるにゃよ～！
【仮名】ホセ
【性別】オス
【年齢】約３ヶ月
【医療処置】エイズ白血ウィルス検査陰性、
ワクチン2回済み、
便検査クリア
去勢手術 未だ
※各種証明書をお渡しいたします。
【トイレ訓練】OKです。普通タイプの砂のトイレが好きみたいです。
【譲渡費用】19,000円
人馴ればっちり！
他の猫とも仲良くできる、初心者の方にも最高にオススメなホセくんです。
何でもよく食べて健康そのもの。
チュールにだけは独り占めしたくてガマンできなくて『う～』と唸りますが、攻撃性は欠片もありません。
まだ小さいので、パート程度のお留守番でお願いいたします。
ゲージはいらないと思います。
猫飼い初心者の方、お子さんがいるご家庭でも問題なく迎えていただけます。
物怖じしないので、先住ちゃんがいてもOK！
もちろん一匹でも大丈夫ですが、一匹飼いならたくさん遊んであげてください。
ウザ男 と呼びたくなるほどの甘えん坊で、寝るときには布団に入ってきますし、人間の上で眠ります。人間の食事中には膝に乗ってきます。(人間の食べ物は欲しがりません)
この甘えん坊を面倒がらない方に託したいと思っております。
もしも２匹でのお迎えをご検討頂けるのでしたら、一緒に保護生活を送っている『ピン子ちゃ
』が大の仲良しです！
いつも２匹で走り回って遊び、じゃれあい、抱き合って眠っています。
とても可愛いホセくんをよろしくお願いいたします。
