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今朝、何年ぶりかにグラノーラを食べました。
てゆーか、一食分40gって少なっ💦
オシャレ女子の量じゃないの？
一般的にみんなこれで足りるの⁇
前にハマってた時は吐いてたからグラムなんて関係なかったけど、ちゃんと測ってみたら少ないのなんのって！
で、カロリーは155キロカロリー。
買っちゃったから食べますけど、終わったらご飯かパンに戻そっ。
ちなみに、左が40g、グラムとか関係なしに食べるなら右側(98g)←やっぱこれくらい食べないとお腹いっぱいにならない。もちろん牛乳か豆乳プラスで。
[今日の食事]
朝 グラノーラ、豆乳、バナナ、ココア、ヨーグルト2個、デザートチーズ1個、サラダ、プルーン
昼 プロテインシェイク
夜 ピーマン肉詰め1個、ご飯、味噌汁、サラダ、納豆、ゆで卵、ヨーグルト2個
おやつ ロイズの抹茶チョコ、飴？個、コーヒー
[今日の衝動]
無し
[今日の運動］
スクワット
半身浴20分
抹茶 提案型会計事務所
本日限定の
の言葉に弱い私
セッション帰りに
神戸そごうの地下で
ついつい買ってしまいました
ケーニヒスクローネの
ちょっとした贅沢気分
美味しかった〜〜〜
明日は
宝塚開運館でのお仕事
頑張ります
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5月の大阪セッション5月27日日曜 11:00〜
JR大阪駅付近
5月の三田温泉熊野の湯5/7(月)13:00-18:00
5/12(土)20:00-22:00
5/16(水)13:00-18:00
5/21(月)13:00-18:00
5/30(水)13:00-18:00
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癒しのフォーチュンアドバイザー
from神戸三田、宝塚
伊関 ゆう