天馬 発見。

今週も、またまたレースってきましたよー

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2018/4/7　第3回　UP RUN新横浜鶴見川スプリングマラソン大会

いつもの荒川草レースと同じ主催者の大会です。　初めて横浜のほうに参加しました。

電車で横浜まで１本、そこから地下鉄で新横浜駅。　会場は駅から歩いてすぐでした。

家から1時間半くらいなので、それほど遠くもなかったです。

ゴールでチップをタッチするやつです。

荒川は、2.5km折り返しですが、こちらは5km折り返しなので、よいですね。

折り返しの減速加速はつらくて、失速ポイントによくなるのですよねー

さて、本日は強烈な風でした、間違いなく長年やってますが、レースでは一番の風だったと思います。

結果、すごいラップでした。

そこそこ余力をもって、往路は20分台でいけたのですが、折り返し後、まったく進みませんでしたｗｗ

いつも通り、頑張りはしましたよ。

今日、自分的に理解したのは、いつものフォームだと蹴り足が、風の抵抗に負け、乳酸がたまり、動けなくなり、逆に心拍が落ちてしまうということでした（ラス前に少し落ちてます）。

その人の筋肉が出せるトルクは決まってるので、歩幅を抑え、回転数を上げると少し持ち直せたと思います。

このへんは車のエンジンと同じようです。　車のエンジンスペックで　出力（パワー）＝トルク ｘ 回転数 ですからね。

やはり、坂や、風など条件が異なってくると、ちょうどよいところで走らないといけないものと理解しました。

以下、後半頑張っているけど進まず、身体が動かなくなったところ、歩幅を落としてピッチをあげた図です。

おさえてないと飛んでしまいますｗｗ

これから来シーズンまでは、もうタイムは厳しくなりますが、あまり拘らずに、追い込みはやっていきたいと思います。

さて、新横浜にきたので、　ラー博　！　・････　混んでいるので、あきらめました。。。

変わりに　おいしそうな、カレー屋をみつけました。「天馬咖喱」　　チキンバターカレー　旨し！

きょうもよく走った、走った！

そうそう、帰りは菊名まで歩けるので、東横線で武蔵小杉にいくのが、より近そうなことが分かりました、電車の乗り継ぎよいと１時間ちょっとです。　なので、またこちらにも足を運ぼうと思います！　横浜近辺の方、よろしければご一緒しましょう！！

ということなのですが、さて、申し込んでいた９月の　佐渡トライアスロンの　抽選結果がメールに入ってました！

アイアンマンは、以下参加で　４年連続です。　今回が５回目。

2014　初挑戦　五島長崎

2015　２回目　佐渡

2016　３回目　佐渡

2017　４回目　佐渡

五島は、資格が少しゆるく、抽選はありませんので、まず参戦し、その後は、やはり日本一のトライアスロン大会といえば佐渡なので、連続で参戦中です。

倍率は、例年1.5～1.6倍程度なのですが、４年連続の当選です。　　どうも厳正な抽選とはいうものの、大会主催者側としても完走はしてもらいたいし、やはり危険なところもあるので、ちゃんと準備している人を選考しているようです。

初挑戦の五島長崎では、命からがらのギリ完走で、ほぼビリの成績でしたが、　その後佐渡の過去三回は、

２０１５年　上位３８％、　　　

２０１６年　上位２１％

２０１７年　上位３３％（Swim 2km増えたが総合タイムはベスト）

となんとか健闘をしているので、選考していただけたものと思います。

あとはレース後のアンケートを提出して、大会を絶賛しているのも、ポイント高いかもしれません（と勝手に思っているｗｗ）

ということで、Swim と Bike もまたやっていきます。　

でも、Bikeはよい季節になってきましたね。　明日はちょい用事がありますが、ちょっとサイクリングでも。

Swimも、週一では、ロングをいれていこうかと。　今からプールに行ってきます。

うーん、仕事するひまねーー　ｗｗ

道程は、天命をまっとうするまで続きます。