クロスオーバーライオンはアフリカでは恋ができない。

クロスオーバー人、きらめく、走り。

北島達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.北島先生

昨年5月頃からメルマガ、Youtube、ブログ、バックナンバーを拝見させて頂いております。

ワークアウト後の睡眠について質問させて頂きます。

ワークアウトは週に一回、朝９時から行っております。

内容はベンチプレスを3セット。

アップ(20kg×10回)→練習(30kg×10回)→本番(40kg×限界まで)を行った後、パンプアップとしてベンチプレス(20kg×10回)とケーブルクロスオーバー(20kg×10回×3セット)を行っています。

※ベンチプレスの重さは毎週チャレンジしていて来週は50kgに挑戦する予定です。

ワークアウト後は全身が疲れ、プロテインを飲んだ後すぐに寝てしまい3時間ほど寝てしまいます。

起きるとお腹が減っていて、カタボリックになっているのではないかと不安です。

ワークアウトする日の起床時間は普段と同じなので、ワークアウトした分の疲労で眠たくなっていると思うのですがこれはワークアウトのやり過ぎでしょうか。

また、ワークアウト後は食事を摂るまで起きていた方が良いでしょうか。

お忙しい中、大変恐縮ですがご回答いただけますと幸いです。

A. ワークアウト直後にプロテインを飲んで3時間の睡眠でしたらまずカタボリックになることはないでしょう。

通常起きて行動している時の方がカロリーも使いますし、カタボリックにはなりやすい状態になります。

しかし、そのような状態でも3時間に一回のタンパク質補給をしていればかなりの好条件と言えるでしょう。

ましてや、睡眠中でしたら身体も休めているのでコルチゾールのようなストレスホルモンも分泌しにくいですしカタボリックになる心配はしなくても大丈夫でしょう。

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THE WORKOUTでは、

「logical is very important」

を合言葉に論理的に正しく”結果”の出る
ワークアウト理論を発信しています。

ワークアウトは結果を出さなければ意味がない。

そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。

そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。

世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。

明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。

特ダネクロスオーバー♪季節物グッズもたくさん♪

北島達也です。
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ワークアウト後は全身が疲れ、プロテインを飲んだ後すぐに寝てしまい3時間ほど寝てしまいます。

起きるとお腹が減っていて、カタボリックになっているのではないかと不安です。

また、ワークアウト後は食事を摂るまで起きていた方が良いでしょうか。

お忙しい中、大変恐縮ですがご回答いただけますと幸いです。

A. ワークアウト直後にプロテインを飲んで3時間の睡眠でしたらまずカタボリックになることはないでしょう。

通常起きて行動している時の方がカロリーも使いますし、カタボリックにはなりやすい状態になります。

しかし、そのような状態でも3時間に一回のタンパク質補給をしていればかなりの好条件と言えるでしょう。

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そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。

そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。

世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。

明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。

クロスオーバーのよろこびを

“Meant to Be”

Bebe Rexha feat. Florida Georgia Line

来ました！

超スーパーヒットソング、”Meant to Be”

正直、これ流行りすぎて和訳なんて溢れてるだろうと思って回避してたんですが、せっかくなので自分なりに訳します

Bebeの軽い紹介はでしてるのでご一読ください

Florida Georgia Lineは “Cruise”で一躍有名になった、カントリーデュオです。

↓Tyler Hubbard and Brian Kelly↓

この頃からかな、BebeはSNS上で”pop disruptor” (ポップスの攪乱者）を名乗るようになりました。

たしかにポップス×カントリーのコラボでここまで有名な曲はそんなにありませんが・・・

夏ごろに「この曲（Meant to Be)のお陰で、ジャンルを超える動きが始まったわ」みたいなことをツイートしたら炎上してました。ｗ

個人的にはAviciiの”Wake Me Up”とか、Swedish House Mafiaの”Don’t You Worry Child”、レディーガガやマイリー・サイラス辺りも既にカントリーとポップス・ロック・ハウスの境をぼかしていた人たちがいたので、Bebeが特別クロスオーバーヒットを生み出していた第一人者では断じてありません。

※クロスオーバーヒットとは：別ジャンルを超えてBillboardヒットチャートを君臨する曲のこと

でも、Bebeの音楽の良いところって、

心情をきちんと詩、言葉と音楽に反映してる点だと考えています。

もちろん、ボブ・ディランのような偉大な詩人だとは言いませんし、

エミネムのように複雑な言葉を叩き出すラッパーみたいに詩を書けるとは思いません。

とっても個性的な声ですし、人によっては苦手な歌声かもしれない。

それでも彼女は歌い、音楽を描き続けた。盗まれてYoutubeにリークをされても、描き続け、ヒットに次ぐヒットを生み出した。かの有名なリアーナとエミネムの”Monster”も取り上げられてからも、めげずに描いた。そしてようやく、現在に至る。ものすごい努力と熱意がないと、ここまで来れなかったと思います。

私は17歳の時に彼女の声を初めて聴いたときに、鈍器で殴られたような衝撃を受けました。

だって、今までに聴いたことのない声と歌詞だったもの。

Bebeの歌は、彼女の感情や思ったことを素直に音楽に表して、彼女にしか書けないし歌えないんです。しかも、その音楽を世の中が共感して何度も何度も聴いてくれるんです。いちファンとしてこれほど嬉しいことはありません

はやく来日しないかな！！！待ってる♡

前置きが長かったですね、すみません。歌詞です。

[FGL]

Baby, lay on back and relax, kick your pretty feet up on my dash

ベイビー、背もたれを倒しリラックスして、俺のダッシュボードに足を乗っけていいからさ
No need to go nowhere fast, let’s enjoy right here where we at

急、今ここにいる瞬間を楽しもう

Who knows where this road is supposed to lead
この道がどこへ向かうのか誰にもわからないけど

We got nothing but time
ありあまる位の時間があるから

As long as you’re right here next to me, everything’s gonna be alright

君が俺の隣にいる限り、全てがうまくいくって分かってる

If it’s meant to be, it’ll be, it’ll be
運命に定められているなら、そうなるなら、そうなるなら、

Baby, just let it be
ベイビー、流れに任せよう

If it’s meant to be, it’ll be, it’ll be
運命に定められているなら、そうなるなら、そうなるなら、

Baby, just let it be
ベイビー、流れに任せよう

So, won’t you ride with me, ride with me?
だから、私と乗ろう、乗ろう、乗ってくれない？

See where this thing goes
運命を見届けようよ

If it’s meant to be, it’ll be, it’ll be
運命に定められているなら、そうなるなら、そうなるなら、

Baby, just let it be
ベイビー、流れに任せよう

[Bebe]

I don’t mean to be so uptight, but my heart’s been hurt a couple times

距離を取ろうとしてるわけじゃないんだけど、心を何度か傷つけられたの
By a couple guys that didn’t treat me right

大切にしてくれなかった何人かの男たちにね
I ain’t gon’ lie, ain’t gonna lie

嘘はつけない、嘘はつけない
‘Cause I’m tired of the fake love, show me what you’re made of
もう偽の愛にはうんざりなの、あなたはどれほどの男なのか見せてよ

Boy, make me believe

ねえ、私を信じさせて

[FGL]

But hold up, girl, don’t you know you’re beautiful?
君、待ってよ、君がどれだけ美しいかわからないの？

And it’s easy to see

どの角度から見てもわかること

If it’s meant to be, it’ll be, it’ll be
運命に定められているなら、そうなるなら、そうなるなら、

Baby, just let it be
ベイビー、流れに任せよう

If it’s meant to be, it’ll be, it’ll be
運命に定められているなら、そうなるなら、そうなるなら、

Baby, just let it be
ベイビー、流れに任せよう

So, won’t you ride with me, ride with me?
だから、私と乗ろう、乗ろう、乗ってくれない？

See where this thing goes
運命を見届けようよ

If it’s meant to be, it’ll be, it’ll be
運命に定められているなら、そうなるなら、そうなるなら、

Baby, just let it be
ベイ�
�ー、流れに任せよう

Baby, if it’s meant to be

ベイビー、もし運命に定められているなら

So, c’mon ride with me, ride with me
おいでよ、乗ろうよ、乗ろうよ

See where this thing goes
運命を見届けようよ

Baby, if it’s meant to be

ベイビー、もし運命に定められているなら

So, c’mon ride with me, ride with me
おいでよ、乗ろうよ、乗ろうよ

Maybe we do
私たちはそうかもしれない

Maybe we don’t

私たちはそうじゃないかもしれない

Maybe we will

私たちはそうするかもしれない

Maybe we won’t

私たちはそうしないかもしれない

But If it’s meant to be, it’ll be, it’ll be
でも運命に定められているなら、そうなるなら、そうなるなら、

Baby, just let it be
ベイビー、流れに任せよう

If it’s meant to be, it’ll be, it’ll be(c’mon)
運命に定められているなら、そうなるなら、そうなるなら、

Baby, just let it be

ベイビー、流れに任せよう

So, won’t you ride with me, ride with me?
だから、私と乗ろう、乗ろう、乗ってくれない？
See where this thing goes
運命を見届けようよ
If it’s meant to be, it’ll be, it’ll be
運命に定められているなら、そうなるなら、そうなるなら、

Baby, just let it be
ベイビー、流れに任せよう

If it’s meant to be, it’ll be, it’ll be
運命に定められているなら、そうなるなら、そうなるなら、

Baby, just let it be
ベイビー、流れに任せよう

If it’s meant to be, it’ll be, it’ll be
運命に定められているなら、そうなるなら、そうなるなら、

Baby, just let it be
ベイビー、流れに任せよう

Songwriters: Bleta Bebe Rexha / David Garcia / Joshua Miller / Tyler Reed Hubbard