![グッドモーニング・コール RMCオリジナル 6【電子書籍】[ 高須賀由枝 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/7489/2000005097489.jpg?_ex=300x300)
逆転の発想で考えるグッドモーニング
こんにちは。
脚線整美師の中村希実です。
今日もご覧くださり、ありがとうございます！
9/7（金）までに
脚線整美BEGINSコースをご予約の
お客様、【残2名様】に限り、
とっても楽しいご予約特典を
プレゼント中です＾＾
特典の詳細については、こちら
をご覧ください。
皆さんからより、
よく頂くご質問として、
太ももを細くするためには、どのエクササイズをしたら良いですか？
というのがあります。
とか？
。
？
太ももの引き締めに効くはずの
エクササイズを行なっても、
皆さんは疑問に思われる
ことでしょう。
。（左が
フォーム／右が
フォーム）
。フォームとフォームをフォームは
1つ目は、
フォームの方は、フォームの方は、フォームは、。
後ろ足側の前もも・横もも
腸腰筋のストレッチ
前足側の臀筋（お尻）・裏もも
などに効果があるのですが、
こののフォームで
行なってしまうと、
そのいずれの効果も
期待出来ません。
そもそも
重心が後ろ足側に偏り、
前足の股関節が持ち上がっているので、
前足側の股関節で支える
ことが出来ない
＝前足側の筋肉に負荷を
掛けることが出来ません。
また、
後ろ足側は、骨盤や股関節が下がって
前腿や横腿は短縮したままですから、
後ろ足（右足）の前腿や横腿を
伸ばすことも出来ません。
結果として、
このフォームでは、
太ももを引き締めることは
難しい
と言う判断になるのです。
これは、このニーリングのエクササイズ
だけじゃなくて、
前腿・横腿の短縮
臀筋・内転筋などの弱化
臀筋・裏腿・腸腰筋の硬さ体幹の不安定性背骨の歪み肋骨や骨盤の左右差
などなど…
大事
と思います。
そして、
これらのエクササイズを行うときは、
可能な限り癖を修正して行うこと！
って口で言うのは
超簡単なんだけどね（笑）、
修正しようと思っても
まぁ～思い通りには
行かないわけです。
徹底的に歪みや筋肉の状態に
引っ張られる。
効果的なエクササイズだけに
お伝えしたいという思いはあれど、
これらの歪みのコントロールは
自己流ではかなり難しいので、
やっぱりプロの方に
見てもらった方が良いと思うのです。
脚線整美レッスンでも、
中村がサポートしながら
少しずつコツを掴まれて、
これらのエクササイズが
きちんとできた時には、
エクササイズを終えた後に
身体が変わったのが
ハッキリわかります。
皆さまも、
骨盤が締まってる！
内腿がシュッと閉じる！
脚がまっすぐになってる！
すごく立ちやすい！
めっちゃ歩きやすくなった！
などと、すごく感動
されることが多いです＾＾
こうしてきちんと
エクササイズの負荷が筋肉に届く回数が
増えて行けば、
太ももだって、
しっかり引き締まるのです！
その楽しさを、
一人でも多くの女子たちと
分かち合いたい中村なのでした
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詳細、レビューを見てみよう。グッドモーニングの疑問は、ここで解決しよう！
夏休みも終わり、通常モードになりました
6年前期の朝勉は…
①予シリ計算
②予シリ漢字と言葉
③バックアップテキスト、終了後は中数1題
⑤予シリ系の理社（実力完成問題集や本体）
(ちなみに中数は、5年2月から毎朝、朝に出来なかった時は、夕方もしくは塾帰宅後に1題、必ず解いています
)
しかし後期は、
①は購入せず、②は夏休み中に終了
と言うことで、現在の朝勉は…
①中数日々の演習 1題
②(中数増刊)必ず解きたい算数100 2題
③漢字の要(サピ)2P
④予シリ系理社
朝勉は、この時期でも計算を入れた方がいいのかなぁ？と悩んでいたのですが…
先日NN説明会の時に先生が、
もうこの時期に計算問題はしないかと思いますので、中数の1題でもやってください！
と言うようなことを仰っていたので、先生を信じて、計算問題はしないことに
(と言うか、我が家に計算問題集のストックがなく
塾でも計算問題はもう取り組んでおらず、勘が鈍りそうなので、少しは取り入れたいのですが
何かこの時期にお勧めの計算問題集があったら教えてください
）
時間は、6時半～7時45分ぐらいですが、実際は…
テレ朝グッドモーニングの、
・林先生の言葉検定(6時50分過ぎ)
・依田さんのお天気検定(7時35分頃)
を欠かさず視聴し、クイズに参加しているので
結局1時間ぐらい
ちょっと話が脱線しますが
今日のことば検定の問題、
「櫛風沐雨(シップウモクウ)」の意味は？
①素早く激しいこと
②苦労を経験すること
③エビフライを完食
↑③は、尻尾を(う)も食う、と言うダジャレ
意味知らないけど字が「疾風」じゃないから②っぽい！
と、勘で正解していました
しかし見終わってからも気になったようで
その後、電子辞書で調べて、語句ノートに書いていました
林先生が①の選択肢は「疾風迅雷」ですね。
と言っていたので、
それも調べて書く！
と併せて語句ノートに
こういった脱線がしょっちゅうあるので、なかなか理社まで到達しません
語句が弱い息子なので、止めるわけにもいかず、見守ってますが
一度調べると長いんですよね…
先生にも、語句は10分以内！と言われているので…
時間見なよ～～！
とつい言ってしまい、息子膨れてました
で、結局理社は出来ず
まぁ今はまだ、理社の宿題があまりないので、算国メインで朝勉していますが
きっと、NNから宿題が出るんだろうなぁと思いますので
そしたら都度、内容調整しないといけないかなぁ
そして、残り5ヶ月になり、模試やら行事やら増えてきたので、スケジュール管理を改めて
3ヶ月分をA3用紙1枚にまとめてみました
(2018年9～11月、12月～2019年2月、
excelでは1シートで)
これまた、パパ&息子との共有も兼ねて、です
(旦那に何度も同じこと聞かれるので、イラッときたのもある
)
※創作入ってますが、こんな感じで※
塾、模試、中学校関係、小学校行事、習い事、家の用事等々…
それぞれ別で管理していると、訳分からなくなるので
1枚にまとめてみました
今週末からは、文化祭や学校説
会もあり、NNや模試もスタート
スケジュールを可視化して、抜けのないようにしていかなければ
そして、パパにも大変さをわかってもらい
出来る限り協力してもらわなければ
と思います
