充実した毎日を送りたいけど
トレーニングをする余裕もありません。
山田豊治さんの「山田式本物のスロートレーニング」
体脂肪を下げるベストの方法は筋肉をつけること
このスロートレーニングの秘密を全て公開した
DVDって言っているね。
そんなに評価されているのはどうして？
本当に効果あるってことなの？
まず最初に“週に１回”誰にでもできる
「フォームを覚えるための基礎トレーニング」を行う
↓
筋肉がダイレクトに刺激を受けて、
トレーニングの強度が上がっていく
↓
ここで、もし必要なら、回復のための期間を増やしていく
↓
１週間に１回３０分のトレーニングよりも、
毎日、７分間のトレーニングのほうが都合の良い方は、
「フローの７分間のトレーニング」を採用する
↓
個人の生活習慣により、自由自在にアレンジできる
どんどん、効果があがってくる
「週に１回のトレーニングですむのは助かります。」
って言っている人もいるねー
基本のスロートレーニング（POWER OF 10)と
フローの7分間を組み合わせれば、
誰でも効果的なトレーニングが可能です。
これでラクになれるんなら
安いものかも。
前向きに考えてみよう。